वेटलिफ्टिंग का इतिहास , करने की विधि तथा नियम

 वेटलिफ्टिंग का इतिहास , करने की विधि तथा नियम ( HISTORY , RULE & TACHNIQUE  WEIGHLIFTING IN HINDI )

वेटलिफ्टिंग एक ऐसा स्पोर्ट्स है जिसमें खिलाड़ी द्वारा भारी भरकम वजन उठाया जाता है इस खेल के लिए भरपूर सकती पर बेहतर टेक्निक की जरूरत होती है देखने में यह खेल जितना आसान लगता है वास्तव में यह खेल उतना ही मुश्किल होता है इसके अंतर्गत खिलाड़ी द्वारा अपने शारीरिक वजन का 2- 3 गुना वजन तक उठाया जाता है

प्रारंभ में 1896 ईसवी में इसको ओलंपिक में सम्मिलित किया गया उस समय इस खेल के नियम और कानून अलग थे परंतु जब उन नियम कानून के आधार पर उसको जज करना मुश्किल हुआ खेल की बढ़ती लोकप्रियता के लिए इसको सरल व आसान बनाना जरूरी हो गया इसलिए इसमें कुछ आवश्यक बदलाव किए गए सन 1972 के ओलंपिक में बदलाव के साथ इसको शुरू किया गया

भारतीय ओलंपिक संघ (IOA) का मुख्यालय नई दिल्ली में स्थित है जिसका भारतीय वेटलिफ्टिंग संघ (IWF) International Weightlifting Federation भी हिस्सा है  जो एशियाई वेटलिफ्टिंग में अंतरराष्ट्रीय वेटलिफ्टिंग संघ का एक सदस्य है वर्तमान में  वेट लिफ्टिंग संघ के महासचिव बलबीर सिंह है

भारतीय खिलाड़ियों की अंतरराष्ट्रीय स्तर पर उपलब्धियां

-  2006 में यमुना चानू ने राष्ट्रमंडल खेलों में स्वर्ण पदक जीता

-  2006 में सुधीर कुमार ने राष्ट्रमंडल खेलों में कांस्य पदक जीता

-  प्रतिमा कुमारी ने 2002 में मैनचेस्टर कॉमनवेल्थ गेम में  स्वर्ण पदक जीता जबकि कुछ समय पहले ही उन पर डोपिंग के आरोप लगाए गए थे जिसके कारण उन्हें पिछले ओलंपिक से बाहर कर दिया गया

-  कर्णम मल्लेश्वरी पहली भारतीय महिला थी जिसने 2000 में ओलंपिक पदक जीता था

-  गीता रानी ने 2006 में राष्ट्रमंडल खेलों में स्वर्ण पदक जीता    था

- मीराबाई चानू ने टोक्यो ओलंपिक 2020 में वेटलिफ्टिंग में सिल्वर मेडल प्राप्त किया उनकी वेट कैटेगरी 49 किलो थी

वेटलिफ्टिंग में वजन उठाने की दो विधियां होती है

- स्नैच

- जंक

स्नैच (SNATCH)

इस वेटलिफ्टिंग की विधि के अंतर्गत खिलाड़ी द्वारा छड़ से लगे ढंग लो या भजनों को अपने दोनों पैरों के सामने से अपने हाथों के सहारे से ऊपर छाती से उठाते हुए सीधे सिर पर तान देते हैं

जिसे खिलाड़ी द्वारा एक बार में ही किया जाना चाहिए ऊपर तक उठाए रखना होता है जब तक रैफरी के द्वारा नीचे रखने का संकेत ना दिया जाए

जग (JERK)

इस वेटलिफ्टिंग की विधि के अंतर्गत खिलाड़ी द्वारा छड़ को एक बार में ऊपर नहीं उठाया जाता बल्कि खिलाड़ी छड़ को हथेली से ऊपर की ओर उठाकर झटके से संतुलन बनाकर अपने कंधे के सहारे पर रखता है उसके पश्चात खिलाड़ी उस स्थिति में बैलेंस बनाकर कंधे से सीधा ऊपर की ओर छड़ को तान देता है अर्थात को ऊपर की ओर उठा देता है जिसके पश्चात वह रैफरी के आदेश के अनुसार उस क्षण को नीचे की ओर छोड़ता है

नियम (RULE)

1- एंपायर के निर्देश अनुसार ही छड़ को उठाना ऊपर से नीचे की ओर छोड़ना चाहिए

2- खिलाड़ी द्वारा ग्रुप बनाने हेतु या मांसपेशियों पर किसी भी प्रकार के तरल पदार्थ का प्रयोग करना वर्जित होता है

3- यदि खिलाड़ी द्वारा संतुलन बनाने में कोई रुकावट या विरोध हो रही है तो वह एंपायर है जज को बताकर वजन को छोड़ सकता है

4- जानबूझकर वजन नहीं छोड़ना चाहिए पहले जज एंपायर के अनुमति लेने के पश्चात ही वजन को नीचे छोड़ना चाहिए

5- प्रॉपर ग्रुप बनाने के पश्चात ही वजन को ऊपर की ओर उठाना चाहिए

6- खेल के सभी नियम व कानूनों को सही प्रकार से प्रयोग करना चाहिए